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胃不好的人,该如何吃水果?选这10种就对了,适量吃养胃助消化

2019-10-30 19:44:03来源:卿头门户网站

许多人说他们胃不好,但是他们不知道该吃什么和不该吃什么,尤其是水果。

今天,“问医生”会为每个人总结相关知识,这样他们将来就可以安心吃饭了。

1.木瓜

木瓜含有木瓜酶,有助于分解和增强蛋白质吸收,也有助于缓解消化不良和胃炎。

注意:不建议空腹吃木瓜。汤更好。

2.石榴

石榴有酸味,可用于治疗胃痛、腹泻等疾病。

石榴含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质,对肠胃有一定的调节作用。

注意:石榴籽不容易消化。胃不好的人可以咀嚼种子并吐出来。

3.菠萝

每100克菠萝果实中含有的维生素C高达30毫克,而且富含水分。适量食用有益于肾炎和高血压患者。

它的果肉像木瓜一样,含有分解蛋白质的酶,有助于养胃。

注意:不要每次都吃太多菠萝。过量消费对肠胃有害。

葡萄

葡萄含有铁和许多抗氧化物质,可以改善轻度贫血,有益心血管健康。

注意:高血糖的人需要少吃点。它的含糖量很高。

5.香蕉

香蕉能润大便、润肠、降血压,是滋补肠胃的好水果。

注意:香蕉必须做得很好。此外,香蕉吃得太多容易胀气,尤其是对糖尿病和肥胖症患者。

6.樱桃

樱桃营养丰富,尤其是铁含量,比柑橘、梨和苹果高出20多倍,在水果中排名第一。

注意:樱桃暴饮暴食可能会导致腹泻。

芒果

芒果含有很高含量的糖和维生素,尤其是维生素A,维生素A是水果中含量最高的,具有明目的功能。

注意:糖尿病患者不应该吃它。

8.荔枝

荔枝可以止泻,有助于养胃。

苹果

与生吃苹果相比,熟苹果更适合养胃止泻。除了部分维生素流失,苹果的大部分营养成分在烹饪时可以保存。此外,煮沸的果胶将起到吸附作用,这将使有毒物质更容易被吸附。

桑树

桑椹能补血润喉。它还含有维生素C、乙类和其他营养素。桑树和葡萄一样,是一种抗氧化能力强的水果。

它有助于促进肠道吸收能力,还能改善轻度贫血。

1.柿子

柿子含有一定量的单宁。柿子皮更丰富。单宁和舌麻的涩味是涩味的原因。单宁容易在胃中与胃酸结合,并会凝固成块状。

2.山楂

山楂具有解郁的作用,是开胃的最佳水果之一。

然而,山楂中果胶和单宁酸的含量很高,当与胃酸接触时,容易凝结成水不溶性沉淀物,这些沉淀物与食物残渣结合在一起,形成胃石。

结石会导致胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。

3.猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和果胶成分,这会增加胃酸,增加胃部负担,并产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状。

4.鲜枣

红枣中的膳食纤维含量很高,大量摄入会刺激肠胃,造成肠胃不适。

大多数膳食纤维存在于枣皮中,枣皮又薄又硬,边缘锋利。如果胃粘膜有炎症或溃疡,会加重胃痛和不适。

(1)不能作为整体饮食

在许多人看来,水果是健康的同义词。为了保持健康,成为一个健康的人,许多人不吃一顿饭,而是吃所有的水果。

这是一个非常错误的决定。大多数水果都是水,含糖量很高,远没有想象中的营养。

如果你长时间吃大量水果,你很容易营养不良,如蛋白质缺乏。

(2)尽量多吃水果,避免榨汁

如果水果被榨成果汁,它会损失大量果胶、可溶性膳食纤维和其他物质。

这些物质是为什么适度吃水果对身体有益的重要原因。

如果你只喝果汁,你还不如直接喝糖水。