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按摩5穴,让你的腹柔软、背常暖

2019-10-23 09:41:48来源:卿头门户网站

中医有一个著名的理论叫做“人与自然的对应”,即人体与自然是一个不可分割、密切相关的整体,也就是说,自然会随着人类活动而变化,人体也会随着自然的变化而变化。

随着冬天的临近,天气开始不断变化。为了适应这种变化,身体中的阴阳也随之变化。因为人体的变化跟不上自然的变化,人体容易出现阴阳失衡和疾病。

那么我们应该如何调整阴阳平衡呢?别担心,今天的小编辑会给你介绍一个小窍门,想尽一切办法。

01英尺

排毒、护肤、养阴养阳

我们脚上有三条阳经和三条阴经。其中,足阳明胃经、足少阳胆经专门用于消化功能,足太阴脾经、足厥阴肝经通过消化分类吸收,足少阴肾经、足太阳膀胱经专门用于解毒。

这些经络都集中在脚这里,所以脚是我们阴阳调节的很大一部分。我们可以敲打和按摩脚底,艾灸或热水足浴。足浴的水温约为45度,时间约为20分钟。建议浸泡到你微微出汗。该方法能促进血液循环,滋养阴阳,排毒养颜。艾灸可以艾灸脚底涌泉穴,尤其是晚上,可以补肾益精,助眠。

02轴

提高免疫力,调节阴阳平衡

腋下是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经的循经之处。这三条阴经可以调节心肺的阴阳。现代医学解剖学认为腋窝分布着大量重要的神经、血管和淋巴结。定期按摩腋窝可以促进体液循环。

此外,如果你用别人的手摸你的腋窝让你微笑,你可以带动你身体的其他器官得到很好的锻炼,效果非常好。

按摩方法:沿着手臂内侧,逐渐按摩至手腕,以发热为度。尤其是对女性来说,经常按摩也有助于预防乳房疾病。

03腹部

阴脉海,阴而在腹

方法:以发热为度,顺时针方向沿神阙(肚脐)按摩双手15次,逆时针方向按摩双手15次。

长期搓腹能促进血液循环,有利于肠蠕动,对便秘和消化不良有很好的治疗效果。艾灸也可在神阙(肚脐)、悬灸和隔姜灸上进行,效果良好。经常灸神阙,一切疾病都会消亡!

04返回

阳脉之海,阳又在背后

家庭成员应该按摩他们的背部,互相轻拍以放松。

向后推:操作者将掌根放在被推者的督脉两侧相对丰富的肌肉上,用腰部力量以中等力量向上(向下)推掌根上的肌肉,以发热为度。推大约10分钟(注意推,而不是摩擦)。

拍打:操作者将他的五个手指放松成空手掌(手掌轻微弯曲),拍打受试者的背部肌肉(中等强度),拍打大约10分钟,当皮肤发红时停止。

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